文/罗华昌中医 人妖 av
古中医防未病，保大家大健康。
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中医合计，新冠肺炎属“疫病”鸿沟。东说念主体乃一个有机全体，与当然环境互有联系。当疫毒之气侵袭，易阻挠东说念主体阴阳平衡与气血启动。
新冠病毒具有较强的传染性和致病性。它侵入东说念主体后，可能打扰经络，导致气血不畅，脏腑功能失调。关于年父老而言，肉体浩气本就渐衰，抵拒外邪才气较弱。
百岁之东说念主，元气本已不及。若染新冠，更易毁伤浩气，使元气大亏，肉体机能严重受损，原有的百岁养生议论也会因此被打乱。故而，积极防止新冠肺炎至关迫切，以保肉体安康，长命之愿得以竣事。
“100 岁议论，让你不患新冠肺炎的 30 种才略”
1. 带领口罩：在东说念主员密集样式、大家交通用具等环境中正确带领口罩。
2. 勤洗手：用肥皂或洗手液，按照七步洗手法老成洗手。
3. 保握酬酢距离：与他东说念主保握至少 1 米的安全距离。
4. 幸免网络：减少毋庸要的网络性活动。
5. 加强透风：保握室内空气流畅，如期开窗透风。
6. 提神个东说念主卫生：不随处吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。
7. 健康饮食：多吃蔬菜生果人妖 av，保证养分平衡。
8. 填塞就寝：每天保证 7 - 8 小时的高质地就寝。
9. 适量运动：如漫衍、瑜伽、太极拳等，增强体质。
10. 缓慢压力：通过冥思、听音乐等样式缓解思想包袱。
明星换脸11. 戒烟限酒：减少对肉体的损害。
12. 幸免构兵野活泼物：裁减感染未知病原体的风险。
13. 回家后实时清洁：更换衣物，清洁面部、手部等明白部位。
14. 提神食物卫生：生熟分开，透澈煮熟食物。
15. 如期消毒：对经常构兵的物品进行消毒。
16. 分餐制：使用公筷公勺，幸免交叉感染。
17. 提神手部消毒：出门讲究实时进行手部消毒。
18. 保握雅致心态：积极乐不雅，幸免震悚和震悚。
19. 幸免触摸眼口鼻：减少病毒传播的路线。
20. 加强家庭防护：与家东说念主共同作念好防护步调。
21. 中医食疗：食用一些具有扶正黜邪作用的食物，如百合、银耳、莲子、山药、大枣等。
22. 中药茶饮：饮用如金银花、菊花、薄荷、藿香等中药泡制的茶饮。
23. 中药香囊：带领含有藿香、艾叶、苍术、菖蒲、白芷等中药的香囊，芳醇化浊。
24. 艾灸保健：合适艾灸足三里、关元、气海等穴位，温阳扶正。
25. 中药泡脚：使用艾叶、花椒等中药泡脚，促进血液轮回，增强免疫力。
26. 服用防止中药方剂：需在中医生教养下，把柄个东说念主体质开具合适的防止方剂。
27. 推拿保健：推拿迎香、合谷、风池等穴位，通顺经络。
28. 进修中医养生功法：如八段锦、五禽戏等，调情切血。
29. 保握室内空气簇新：可使用中药熏香，如檀香、千里香等。
30. 贵重情志：通过中医的情志疗法，如音乐疗法、字画疗法等，保握神志承诺。
需要提神的是，以上才略不成统统保证不感染新冠肺炎，还需要把柄骨子情况和最新的防疫指南作念好防护。同期，使用中药防止时应在专科中医的教养下进行。
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